많은 분들이 몸에 통증이 있으면 나이가 들어 생긴 것의 일부로 보고 있는데요. 이번글에서는 잘못된 증상으로 인해 발생하는 몸의 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다.
잘못된 자세로 인해 몸이 아픈경우 잠깐 걷거나 서있었는데 허리가 아프고 엉덩이뼈가 쑤시는 경우 혹은 하품을 했는데 턱이 아픈 경우 모두 일상에서 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증들인데요. 이런 습관들이 지속되다 보면 심각한 질병을 발생시키기도 합니다.
다리를 꼬고 앉는 경우
앉아있을 때 다리를 꼬고 아는 경우 이상근증후군이나 좌골 신경통에 걸릴 가능성이 높아집니다.
이상근 증후군
이상근 증후군은 이상근에 과한 압박을 가해 허리디스크와 같은 통증을 유발하는 질환으로 엉덩이 뒤쪽 척추와 대퇴골에 걸쳐 근육통을 유발하는데요. 장시간 다리를 꼬고 앉으면 신경을 압박하여 통증을 유발하고 저린 증상이 나타나게 됩니다.
좌골신경통
과족신경통은 허벅지 바깥쪽에서 엉덩이로 이어진 곳에서 종아리 뒤쪽까지 증상이 내려오는 좌골신경이 손상되어 염증이 발생하는 질환인데요. 배변할 때나 무거운 것을 들 때 혹은 기침할 때 복부압력이 증가하면서 통증이 더 심해지는 증상이 나타나기도 합니다.
쪼그려 앉는 경우
일을 할 때나 습관적으로 쪼그려 앉는경우 무릎이나 하체로 몸무게의 8배에 달하는 하중이 전달되는데요. 이는 척추나 무릎에 강한 압박을주어 퇴행성 관절염을 유발하기도 하며 척추협착증이나 무릎정맥낭염을 발생시키기도 합니다.
만약 걸레질, 손빨래와 같은 집안일을 할때 이러한 자세를 많이 취한다면 의식적으로 쪼그려 앉는 자세를 피하는 것이 좋습니다.
척추관협착증
신경이 지나가는 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 질환으로 허리와 다리가 저리고 심한 통증을 유발합니다. 만약 허리를 구부렸을 때 통증이 덜하고 허리를 펼 때 통증이 더 심해진다면 척추관협착증을 의심해보셔야 합니다.
무릎정맥낭염
정액낭은 무릎에 튀어나온 부위로 무릎이 붓고 딱딱한 덩어리가 만져집니다. 또한 무릎 양쪽 염증부위를 누르면 통증이 심해지는 증상을 갖고 있습니다.
스마트폰을 볼 때 자세가 나쁜 경우 스마트폰을 자주 사용하신다면 거북목 자세를 주의하셔야 하는데요. 이런 잘못된 자세가 지속되는 경우 목통증과 더불어 두통과 같은 여러 통증이 유발된다는 것을 알고 계셔야 합니다.
일자목이 되는 현상을 거북목 증후군이라고 하는데요. 목뼈가 변형되어 목 주변 근육을 긴장시키고 두통을 일으킵니다. 만약 거북목을 갖고 계시다면 병원을 찾아 반드시 교정 치료를 받는 것을 추천드립니다.
턱을 괴는 경우
턱을 괴고 앉는 경우 턱과 목에 가해지는 힘이 비대칭적으로 가해지는데요. 목관절과 턱관절에 부담을 주는 것과 더불어 얼굴변형까지 유발할 수 있습니다. 따라서 의식적으로 턱을 괴는 것은 피하고 턱운동도 꾸준히 진행해 주시는 것이 좋습니다.
턱관절 장애
턱관절 장애는 음식을 씹거나 하품할 때 아래뼈에 통증을 느끼거나 입을 열 때마다 턱관절에서 소리가 나는 것이 특징인데요. 모든 턱을 사용하여 삼키기, 씹기를 연습하는 것이 좋으며 턱의 중심축으로 말하는 연습을 진행해 주시는 것이 좋습니다.
이렇게 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증에 대해 알아보았는데요. 지속적으로 잘못된 자세를 유지하는 경우 통증은 물로 다양한 질환을 일으킬 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.
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