나이가 들수록 비가 오면 허리가 아파오는 분들이 있는데요. 과연 나이가 들면서 비가 오는 때를 알아서 일까요? 이번글에서는 비만 오면 몸이 쑤시는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
습요통
습요통은 습기가 몸속에 들어와 생기는 허리통증을 의미하는데요. 한의학에서 구분한 10가지의 요통 중 하나로 습요통은 지대가 낮고 습한 곳에 오래 머무르면 요통이 생긴다고 합니다. 특히 연중 습도가 가장 높은 장마철에는 이 습요통이 생기기 쉬워 허리를 조심해야 합니다.
보통 습요통이 발생하면 나이때문이나 비가 와서 하고 넘기는 분들이 대부분인데요. 습요통이 지속되면 허리를 비롯해 척추, 골반에도 부담을 가해 습요통증상이 지속적으로 나타난다면 병원에 방문해 보셔야 합니다.
습요통 자가진단
- 허리가 무겁다
- 허리가 시리고 아프다
- 허리가 찬 느낌이 계속든다.
- 손과 발 몸이 붓는다
- 소변이 잦아진다
이중 3개 이상에 해당하신다면 습요통을 의심해 보셔야 합니다.
습요통 해결방법
- 습기제거하기
장마철이나 비만 오면 지속되는 통증은 습기가 주된 원인으로 습한 환경과 주변을 건조하게 해면 통증제거에 좋은데요. 제습기나 에어컨을 사용하여 적정습도 40% ~ 60%를 유지하여 습요통을 줄여주는 것이 좋습니다. 혹은 에어컨이 너무 춥다면 보일러를 작동시켜 습기를 말려주는 것도 좋은 방법입니다.
- 몸을 따뜻하게 유지하기
장시간동안 비를 맞거나 습기가 찬곳에 오래 머무른 느경우 온수로 샤워를 하는 것이 좋은데요. 허리 부분에 따뜻한 물로 지지거나 따뜻한 바람을 쏘여주어 통증을 줄여주는 것도 좋은 방법입니다.
- 혈액순환 유지하기
습요통이 있다고 해서 가만히 누워있는 것보다 가볍게 허리 스트레칭을 통해 통증을 줄여주는 것이 좋은데요. 혹은 밖에 나가 가벼운 조깅이라도 하는 것이 원활한 혈액순환을 위한 좋은 방법입니다.