ADHD가 유아기 아동, 청소년뿐만 아니라 성인들에게도 나타날 수 있다는 것이 많이 알려져 있는데요. 이번글에서는 ADHD에 대해 알아보도록 하겠습니다.
ADHD
ADHD는 주의력 결핍 과잉행동장애로 알려져 있으며 유난히 산만함, 과잉행동 충동성 행동을 보이는 것이 특징인데요. ADHD는 보통 12세 이전에 나타나며 만성적으로 나타나며 ADHD를 겪고 계신분들중에는 자제력부족, 도덕적 결핍, 반항심, 이기심으로 오해받아 사회적으로 괴로워하는 경우가 있습니다.
성인 ADHD의 경우 대략 3명중 1명이 ADHD를 겪고있을정도로 남성에게 흔하게 발견되는데요. 우리나라 통계상 초등학생 중 13%, 중학생&고등학생 중 7%가 ADHD를 겪고있다고 합니다.
ADHD 원인
ADHD의 주 원인으로는 뇌 안에서 주의집중능력을 조절하는 신경물질(도파민, 노르에피네프린)의 물질의 불균형에 의해 ADHD가 발현되는것으로 알려져 있는데요. 이 외에도 뇌손상, 후천적 뇌 질환, 미숙아등 다양한 원인이 있습니다.
성인 ADHD 자가진단 (ASRS)
성인 ADHD 자가진단표 (ASRS)의 경우 질문에서 회색으로 되어있는 부분에 체크한 문항이 4개 이상이면 병원에서 추가적인 ADHD 검사가 필요합니다.
ADHD 치료방법
ADHD의 경우 약물치료, 인지행동치료를 통해 개선될 수 있는데요. ADHD로인해 사회적 부적응을 겪고 있는 경우 인지행동치료방법을 많이 사용하며 약물치료보다 인지행동치료 효과가 장기적으로 좋다는 연구결과가 있습니다. 성인 ADHD의 경우 달력이나 스케줄표를 사용하여 쳬계적으로 일정을 관리할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 감정조절훈련을 통해 화가 나고 감정조절을 도와줄 수 있게 도와줍니다.
ADHD 약물치료의 경우 중추신경을 활성화하는 약물인 메틸피니데이트(methylphenidate)를 사용해 주의력과 집중력을 활성화하며 다른약물들도 사용하고 있습니다. 이 외에도 니코틴 수용체에 작용하는 약물을 사용하여 주의력 집중향상에 도움을 줍니다. 하지만 처음 ADHD를 진단받게된다면 약물치료보다 인지행동치료를 받는 것이 좋은데요. 장기적으로 보았을 때 약물치료는 부작용의 우려가 있으니 인지행동치료를 받는 것이 좋습니다.
ADHD의 장점?
요즘같은 시대에서 ADHD는 멀티태스킹이 가능하여 능력자로도 취급받는 경우도 있는데요. 실제로 사회에서 보이지 않지만 여러 업무를 동시에 집중하면서 성취하는 사람을 보면 ADHD의 가능성도 있습니다. 성인 ADHD의 경우 병원에 방문하여 의사와 상담후 진단받으셔야 합니다.
성인 ADHD의 유용한 생활습관
- 업무나 일을 진행하거나 중요한일이 있는 경우 항상 노트나 메모를 활용합니다.
- 주변에 깨끗하게 정리하기 위해 서랍장이나 휴지통을 놓는 것이 좋습니다.
- 열쇠, 스마트폰, 지갑, 향수와 같이 중요한 물품들은 항상 같은 위치에 놓고 사용합니다.
- 분노조절을 위해 좋은 취미습관이 있는것이 좋습니다.
이렇게 ADHD에 대해 알아보았는데요. 심각한 성인 ADHD가 의심된다면 병원에 직접 방문하는것을 추천드립니다.